loading...

معرفی بهترین پزشکان متخصص و فوق تخصص کشور

آدرس و تلفن جدید پزشکان سراسر کشور

بازدید : 123
دوشنبه 7 ارديبهشت 1399 زمان : 14:24

به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، استرس‌ها را از خودتان دور کنید و تمامی‌ارتعاشات مثبت را برای خود جذب کنید. در اطراف شما چیزهای کمی‌وجود دارد که می‌تواند به راحتی جمع کردن دوستان کار برای نوشیدنی یک فنجان قهوه لذت بخش باشد. با این کار می‌توانید مشکلات را از خود دور کنید تجربه نوشیدن قهوه با دوستانتان از نظر عاطفی و روانی فایده‌های بسیاری دارد و این تجربه بالاتر از چهارچوب یک رسم فرهنگی است. اگر این موضوع تا به حال ذهن شما را درگیر نکرده با خواندن این مطلب می‌توانید اطلاعات خود را بالا ببرید.

شما با استفاده از سه اصل فوق العاده : قهوه، خنده و دوستان خوب می‌توانید فواید این عادت‌های سالم را کسب کنید.

قهوه یکی از محرک ها است و قرن‌ها است که در زندگی نقش اساسی دارد قهوه دارای فواید فیزیولوژیکی است شما را از خواب بیدار می‌کند توانایی‌های شناختی شما را بالا می‌برد انرژی به شما می‌دهد و حتی از کبد شما هم مراقبت می‌کند شاید شما درباره بعد اجتماعی نوشیدنی تیره‌رنگ چیزهای زیادی ندانید.

وقتی شما روز خوبی نداشتید و کارتان را برای امروز تمام کردید، استرس و نگرانی وارده به اعصاب خرد شده شما باعث می‌شود که در خون شما سطح کورتیزول و نوراپی نفرین و نور آدرنالین تغییر کند و این تغییرات باعث تغییر کارکردهای اصلی بدن شما می‌شود.

وقتی تپش قلب دارید و معده درد می‌گیرید یعنی شما بسیار خسته هستید و ذهن شما کندتر از حالت معمولی شده است. اما قبل از اینکه به خانه برگردید با دوست خود تماس می‌گیرید تا او را برای نوشیدن یک فنجان قهوه ملاقات کنید بعد از این که قهوه را سفارش دادید صحبت‌های دلنشین شما و دوستان آغاز می‌شود و از آنجا که نوشیدنی‌های گرم حالت آرام بخش برای بدن دارند یک فنجان قهوه گرم هم باعث می‌شود سردرد شما از بین برود، اعصاب شما آرام شود، نفس آرام تر شود. کافئین که در این نوشیدنی وجود دارد یک محرک خفیف است.

یعنی این محرک باعث می‌شود که شما نگرانی‌های خود را با دیگران بدون آنکه حتی متوجه آن باشید به اشتراک بگذارید این نوشیدنی باعث می‌شود عضلات آرام شوند و ذهن بیشتر پذیرنده برقرار کردن ارتباط و احساس مثبت می‌شود. وقتی با دوست خود برای اولین بار می‌خندید اندورفین‌ها کار خود را به خوبی انجام می‌دهند نوشیدن قهوه‌‌‌ای نوع تمرین درمانی است. در این تمرین هیچ چیزی مهم نیست شما می‌توانید از نوشیدنی و صحبت با کسانی که دوست دارید لذت ببرید.

لنگر‌های احساسی هم لحظاتی هستند که مغز شما را به صورت مثبت و غنی‌تر طبقه بندی می‌کنند. شما وقت خود را به هنگام نوشیدن قهوه با دوستانتان سپری کردید در آن لحظات درباره همه چیز صحبت کردید با هم خندید یا گریه کردید این لنگرهای احساسی این لحظه‌های ارزشمند را ثبت کردند. پس شما می‌توانید تمامی‌این دسته‌ها را به خاطر بسپارید آنها مانند یک پاداش برای شما هستند بنابراین شما می‌توانید اگر روزتان به خوبی پیش نرفت فکر کردن به آن را به بعد موکول کنید در زندگی تمامی‌اوقات خوب قدرت بیشتری نسبت به تمامی‌اتفاقات بد دارند مغز انسان لحظات مثبت را برای مقابله با لحظات بد ذخیره می‌کند .این لحظات ماندگار باعث سازگاری بیشتر شما با محیط می‌شود می‌توانید با این لحظات همه اشتباهات خود را بپذیرید تا سایه تیره آن از بین برود این روش یکی از بهترین تمرینات برای قلب و روح شما است که می‌توانید آن را انجام بدهید.


بعد از صرف غذا این کارها ممنوع است
نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 0

آمار سایت
  • کل مطالب : 9
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 45
  • بازدید کننده امروز : 46
  • باردید دیروز : 3
  • بازدید کننده دیروز : 4
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 57
  • بازدید ماه : 183
  • بازدید سال : 1269
  • بازدید کلی : 2078
  • کدهای اختصاصی